Выбор правильной стратегии для торжества в новогоднюю ночь — это ключ к тому, чтобы избежать переедания. Диетолог Елена Соломатина поделилась с сайтом 360.ru важными рекомендациями, которые помогут провести праздник без угрызений совести и лишних калорий.
Стресс для организма
По словам Соломатиной, организм в новогоднюю ночь подвергается значительному стрессу. Это связано с тем, что ему необходимо вырабатывать больше ферментов и желудочного сока в условиях повышенной нагрузки. «Человеческий организм не понимает, почему в этот праздник должно происходить такое накопление пищеварительных веществ», — добавила она.
Советы по питанию
- Важное правило — соблюдать обычное расписание питания в течение дня 31 декабря, откладывая основной ужин на более позднее время.
- Ужин можно повязать с празднованием нового года, сделав акцент на легких закусках и изысканных угощениях, что позволит не перегружать желудок.
Отвлечение от еды
Соломатина также рекомендует обратить внимание на развлекательные мероприятия в новогоднюю ночь. Переключение внимания на праздничные действия и общение с близкими позволит снизить фокус на еде, что поможет избежать соблазна переедания. Наличие разнообразных развлечений создаст атмосферу праздника и отклонит мысли о лишних калориях.
Помните, что подготовка к новогодним угощениям не должна оборачиваться стрессом для организма. Заботясь о своем здоровье, можно смело встречать новый год, наслаждаясь праздником без последствий для фигуры.
