Калории, белки, жиры, углеводы: 334.9/14.5/10.6/42.9
На 100 граммов: 136.7/5.9/4.3/17.5
Ингредиенты:
- 30 г овсяных хлопьев
- 100 г банана
- 1 яйцо
- 10 г какао-порошка
- 50 г клубники
Как приготовить:
Для начала, банан нужно размять до состояния пюре с помощью вилки. Если под рукой есть замороженная клубника, ее стоит разморозить, слить лишнюю жидкость и нарезать на небольшие кусочки. Важно отметить, что подойдут и другие ягоды — можно проявить креативность в выборе.
Теперь, смешайте банановое пюре, овсяные хлопья, яйцо, какао-порошок и подготовленную клубнику до однородной массы. Выложите получившуюся смесь в специальную форму для запекания.
Шаг завершающий — отправьте форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте в течение 30 минут. В результате у вас получится аппетитная корочка сверху и слегка влажная текстура внутри, что сделает ваше утро по-настоящему особенным, пишет канал.
