Зачастую, чтобы понять, что в нашем организме происходит не так, достаточно просто прислушаться к нему. Вот пять простых тестов, которые можно выполнить самостоятельно в домашних условиях, чтобы оценить состояние здоровья. Рекомендуется по полученным результатам определиться, к какому врачу обратиться, или же сразу записаться к терапевту.
Тест на здоровье глаз
Встаньте у окна и закройте один глаз. Сфокусируйтесь на оконной раме на протяжении 30 секунд, после чего повторите те же действия с другим глазом. Если линии кажутся искривленными и не параллельными, это может быть признаком начинающейся макулодистрофии — заболевания, негативно влияющего на центральную область сетчатки. Первые тревожные симптомы могут мешать чтению и вождению автомобиля, а игнорирование ситуации может привести к серьезным последствиям, вплоть до потери зрения. По информации ВОЗ, макулярная дегенерация наблюдается у 20% пожилых людей и стремительно «молодеет».
Контроль сердечного ритма
Сядьте или встаньте в спокойной обстановке и прощупайте пульс на запястье или шее. Начните ритмично стучать ногой, следя за тем, равномерный ли ритм. Неравномерный пульс может указывать на мерцательную аритмию — распространенное сердечное заболевание, которое встречается у мужчины почти в два раза чаще, чем у женщин. Это состояние может привести к образованию тромбов и инсульту.
Тест на память и восприятие
Возьмите лист бумаги и нарисуйте циферблат часов. Попросите близкого человека назвать время, которое вы должны указать стрелками. Если вам нужна подсказка с настоящими часами, это может быть тревожным звоночком о снижении памяти, что может указывать на переутомление или на ранние стадии деменции у пожилых.
Запах изо рта
Этот тест может подсказать, что происходит внутри вашего организма. Соскребите поверхность языка ложкой и поместите ее в пакет. Через минуту, понюхав, вы можете идентифицировать возможные проблемы: сладкий аромат может указывать на диабет, запах аммиака — на болезни почек, неприятный и неопределенный — на желудочные или легочные проблемы.
Проверка состояния сосудов
Лягте на спину и поднимите ноги под углом 45 градусов, например, на подушке. Полежите так 2 минуты, затем сядьте и свесьте ноги. Если есть онемение или покалывание, это может быть признаком заболевания периферических артерий, что без помощи специалистов может привести к серьезным последствиям.
Не стоит пренебрегать здоровьем — своевременное обращение к врачам может спасти жизнь!
