Зелёный чай уже давно ассоциируется со здоровым образом жизни. Его называют напитком долголетия, источником антиоксидантов и даже полноценной заменой кофе. Однако, как и у многих других полезных продуктов, у зелёного чая есть свои нюансы. В некоторых случаях он может оказаться не только неэффективным, но и причинить вред организму, пишет канал.
В этом материале рассмотрим, в каких ситуациях зелёный чай не всегда так неоспоримо хорош, как о нём говорят.
Кофеин в зелёном чае
Существует распространённое мнение, что кофеин содержится только в кофе. Но на самом деле зелёный чай также может похвастаться его наличием:
- в одной чашке чайного напитка содержится от 20 до 40 мг кофеина,
- в некоторых сортах чай может снабжать больше этого стимулятора.
Такое количество кофеина может привести к различным неприятным последствиям, включая:
- бессонницу, если пить его вечером,
- учащенное сердцебиение,
- раскачивание нервной системы.
Тем, кто чувствителен к кофеину, зелёный чай может оказаться таким же мощным, как и его кофейный собрат.
Влияние на пищеварение и усвоение минералов
Зелёный чай также способен повышать кислотность и стимулировать желудочную секрецию. Если пить его на голодный желудок:
- нездоровое ощущение тяжести может подавлять,
- изжога станет частым спутником,
- люди с гастритом или язвой могут почувствовать обострение симптомов.
Кроме того, богатые дубильными веществами танинами, они негативно сказываются на усвоении железа и кальция. Частое употребление чая после еды приводит к:
- снижению усвоения железа,
- ускоренному выведению кальция из организма.
Опасность передозировки и влияние на давление
Некоторые любители здорового образа жизни могут увлечься и начать регулярно пить по 5-6 чашек зелёного чая в день. Это может вызвать:
- головные боли,
- тремор рук,
- учащённое сердцебиение,
- поражения печени, если употреблять высокие дозы экстрактов.
Кроме того, влияние зелёного чая на давление может варьироваться. У одних он понижает давление, у других — наоборот, может его повысить. Людям с гипертонией и гипотонией следует быть осторожными, чтобы избежать неожиданных последствий.
Таким образом, несмотря на свои позитивные свойства, зелёный чай требует осмысленного подхода к употреблению. В умеренных количествах он может принести пользу, но активное или неправильное употребление может привести к множеству проблем со здоровьем.
