Нежный десерт за минуту: яблоки и йогурт в микроволновке

25 февраля 2026, 22:49

Этот рецепт сочетает в себе простоту и вкус, позволяя наслаждаться десертом, который напоминает шарлотку, но готовится в несколько раз быстрее. Идеальный вариант для тех, кто ценит время и хочет порадовать себя и близких чем-то сладким, сообщает Дзен-канал "Рецепты ПП - худеем вкусно!".

Польза и КБЖУ десерта

Этот легкий десерт не только вкусный, но и довольно низкокалорийный. По сути, на 100 граммов продукта показатели составляют:

  • Калории: 95.4
  • Белки: 4.7 г
  • Жиры: 3.6 г
  • Углеводы: 11.3 г

А в целом, вся порция (без украшений) насчитывает:

  • Калории: 252.7
  • Белки: 12.4 г
  • Жиры: 9.6 г
  • Углеводы: 30.0 г

Необходимые ингредиенты

Чтобы создать этот десерт, нужно всего лишь следующее:

  • 100 г греческого йогурта
  • 1 яйцо
  • 20 г рисовой муки
  • 1/2 ч. л. разрыхлителя
  • 1-2 пакетика подсластителя
  • 90 г свежего очищенного яблока

Пошаговая инструкция

Приготовление занимает всего несколько минут:

  • Очистить яблоко и нарезать его на маленькие кубики.
  • В глубокой миске смешать греческий йогурт, яйцо, разрыхлитель, подсластитель и рисовую муку венчиком до получения однородной массы.
  • Добавить кубики яблока в приготовленное тесто и хорошо перемешать. Переложить смесь в форму, подходящую для микроволновой печи.
  • Готовить в микроволновке на средней мощности (примерно 700 Вт) в течение 4-5 минут.
  • Для красивой подачи можно украсить растопленным шоколадом и миндальными лепестками.

    • Этот десерт порадует вас и ваших близких, ведь он получается не только вкусным, но и полезным!

    Источник: Рецепты ПП - худеем вкусно!
    Больше новостей на Cafe-krona.ru